《為什麼我們這樣生活,那樣工作?》(The Power of Habit)

The Power of Habit

tl;dr

  1. 記錄並察覺習慣
  2. 找出trigger習慣的 提示 與帶來刺激的 獎賞
  3. 改變兩者之間一連串的 慣性行為
  4. 改變過程保持 信念

個人補充

相關的書越讀,越有彼此間都互相關連的感覺。不管是精簡過原理並整理出一套方法的 《少做一點不會死!》 ,還是用另一個角度來解析習慣的 《輕鬆駕馭意志力》 都是可以參考的補充書目。

最後幾章以群體為主題,最吸引人的便是社會運動如何成功的分析:由親近的人間的強連結開始,透過團體間關係形成的弱連結加強社運強度並延長時間,最後養成參與族群的習慣,讓接下來的行動能自行發生。